підніму найсумнішу попу |
OKSANA_TEROSHYNA
Навіть якщо ви не народилися в Бразилії, ви все одно можете стати володаркою розкішних форм, які так привертають увагу чоловіків.
Що буде
посилена програма на округлення та тонус сідничних м'язів, а також зміцнення спини та покращення постави.
Для кого
для будь-якого рівня підготовки.
Обладнання
гантелі 2-5 кг.
Доступ
назавжди.
Тривалість
4 тижні.
Ця програма для вас, якщо
- 1Качаєте сідниці, але результату немає.
- 2Вашим сідницям
не вистачає об `єму та тонусу. - 3Не відчуваєте сідниці у вправах.
- 4Вам хочеться підняти сідниці і позбутися "апельсинової кірки".
- 5Вам не вистачає мотивації дійти до результату самостійно.
- 6Не любите ходити до зали і хочете займатися у вільному графіку.
Які будуть результати
- Ваші ніжки стануть гладкішими, а сідниці підтягнутими.
- Зменшаться жирові відкладення у проблемних місцях.
- Поліпшаться пропорції тіла.
- Розберетеся у складанні збалансованого раціону, адже харчування - це 90% успіху у побудові фігури.
- Ви навчитеся відчувати сідниці у вправах та включати на тренуваннях потрібні м'язи.
- Попа стане більш апетитною та округлою.
- Піде целюліт і в'ялість на стегнах.
- Будете відчувати себе сексуальною та привабливою.
Що на вас чекає
Збалансоване меню на 1400-1500 ккал з порахованим КБЖУ та правилами заміни
Детальні лекції про збалансований раціон, а також вебінар із практичними порадами "Як позбавитись целюліту"
Комплекс вправ на розтяжку, який допоможе вам уникнути крепатури та зняти біль із м'язів
Стретчінг
Корисні лекції
Чат телеграм з однодумцями, спілкування та підтримка
Ком'юніті
Смачне меню
Тренування на активацію сідничних м'язів, щоб відчувати саме їх, а не ноги і спину
Активація сідничних м'язів
Повні тренування
30-50 хвилин у режимі "вмикай і повторюй"
ОБЕРЕЖНО! Можливо, вам доведеться оновити свій гардероб.
У 30 років я переїхала до Малайзії, де тренувала та навчала сотні дівчат.
Я знаю все про те, як бути у чудовій формі цілий рік і виглядати на всі 100
Я знаю все про те, як бути у чудовій формі цілий рік і виглядати на всі 100
Я сертифікований персональний тренер American Council Of Exercise,
сертифікований тренер групових програм, сертифікований тренер за напрямками: функціонал, степ-аеробіка, Зумба, Зумба Стронг, нутріціолог,
спеціаліст зі здорового харчування та корекції ваги.
Стаж 10 років.
сертифікований тренер групових програм, сертифікований тренер за напрямками: функціонал, степ-аеробіка, Зумба, Зумба Стронг, нутріціолог,
спеціаліст зі здорового харчування та корекції ваги.
Стаж 10 років.
Мене звуть Оксана Терьошина
Хто тренер
Бажаєте побачити ідеальне тіло та створити бразильські сідниці всього за місяць? - Тоді приєднуйтесь!
Спробуйте перше тренування
Тут можуть бути ваші результати
Обирайте формат участі:
12 $
Лайт
- Меню с простыми и полезными рецептами, расписанным КБЖУ каждого приема и правилами замены.
- Корисні лекції, чек-листи та інформація щодо складання збалансованого раціону.
Оптимум
- 12 тренувань по 40-50 хвилин на опрацювання та збільшення сідниць;
- 8 тренувань по 15-30 хвилин на зміцнення спини та роботу з усім тілом – все тіло.
- кожне тренування включає розминку та затримку.
- 12 тренувань по 40-50 хвилин на опрацювання та збільшення сідниць;
- 8 тренувань по 15-30 хвилин на зміцнення спини та роботу з усім тілом – все тіло.
- кожне тренування включає розминку та затримку.
Усі тренування у записі.
Виконуйте у будь-який зручний час.
22 $
450 грн
- Гайди з харчування та роботи з сідницями.
- Чат із іншими учасницями.
- Підтримка та мотивація від мене особисто.
- Відповіді на ваші запитання.
850 грн
- Корисні гайди з харчування та роботи з сідницями.
Тренування + меню + лекції + чат
Тільки тренування (БЕЗ меню, лекцій та чату). Проходження самостійне.
Будь ласка, заповніть форму
Натискаючи на кнопку, ви погоджуєтесь з політикою конфіденційності.
Контакти
Залишились питання?
Пишіть! З радістю відповім.
Пишіть! З радістю відповім.
Натискаючи на кнопку, ви даєте згоду на обробку персональних даних та погоджуєтесь з політикою конфіденційності.
Спекотні марафони
Програми для дому
- Збірка ПП рецептів
- Нове тіло
- Худаю вдома
додатково
- Політика конфіденційності
- Договір публічної оферти