подниму самую грустную попу |
OKSANA_TEROSHYNA
Даже если вы не родились в Бразилии, вы всё равно можете стать обладательницей роскошных форм, так привлекающих внимание мужчин.
Что будет
усиленная программа на округление и тонус ягодичных мышц, а также укрепление спины и улучшение осанки.
Для кого
для любого уровня подготовки.
Оборудование
гантели 2-5 кг.
Доступ
навсегда.
Длительность
4 недели.
Эта программа для вас, если
- 1Качаете ягодицы, но результата нет.
- 2Вашим ягодицам
не хватает объёма и тонуса. - 3Не чувствуете ягодицы в упражнениях.
- 4Вам хочется приподнять ягодицы и избавиться от "апельсиновой корки".
- 5Вам не хватает мотивации дойти до результата самостоятельно.
- 6Не любите ходить в зал и хотите заниматься в свободном графике.
Какие будут результаты
- Ваши ножки станут более гладкими, а ягодицы подтянутыми.
- Уменьшатся жировые отложения в проблемных местах.
- Улучшатся пропорции тела.
- Разберётесь в составлении сбалансированного рациона, ведь питание - это 90% успеха в построении фигуры.
- Вы научитесь чувствовать ягодицы в упражнениях и включать на тренировках нужные мышцы.
- Попа станет более аппетитной и округлой.
- Уйдёт цeлюллит и дряблость на бёдрах.
- Будете чувствовать себя сексуальной и привлекательной.
Что вас ждёт
Сбалансированное меню на 1400−1500 ккал с посчитаным КБЖУ и правилами замены
Подробные лекции о сбалансированном рационе, а также вебинар с практическими советами "Как убрать целлюлит!"
Комплекс упражнений на растяжку, который поможет Вам избежать крепатуры и снять боль с мышц
Стрейчинг
Полезные лекции
Чат телеграм с единомышленниками, общение и поддержка
Комьюнити
Вкусное меню
Тренировки на активацию ягодичных мышц, чтобы чувствовать именно их, а не ноги и спину
Активация ягодичных мышц
Полные тренировки
30-50 минут в режиме "включай и повторяй"
ОСТОРОЖНО! Возможно вам придётся обновить свой гардероб.
Кто тренер
В 30 лет я переехала в Малайзию, где тренировала и обучала сотни девушек.
Я знаю всё о том, как быть в отличной форме круглый год и выглядеть на все 100
Я знаю всё о том, как быть в отличной форме круглый год и выглядеть на все 100
Я сертифицированный персональный тренер American Council Of Exercise,
сертифицированный тренер групповых программ, сертифицированный тренер по направлениям: функционал, степ-аэробика, Зумба, Зумба Стронг, нутрициолог,
специалист по здоровому питанию и коррекции веса.
Стаж 10 лет.
сертифицированный тренер групповых программ, сертифицированный тренер по направлениям: функционал, степ-аэробика, Зумба, Зумба Стронг, нутрициолог,
специалист по здоровому питанию и коррекции веса.
Стаж 10 лет.
Меня зовут Оксана Терёшина
Хотите увидеть идеальное тело и создать бразильские ягодицы всего за месяц? - Тогда присоединяйтесь!
Попробуйте первую тренировку
Здесь могут быть ваши результаты
Выбирайте формат участия:
12 $
Лайт
- Меню с простыми и полезными рецептами, расписанным КБЖУ каждого приема и правилами замены.
- Полезные лекции, чек-листы и информация по составлению сбалансированного рациона.
Оптимум
- 12 тренировок по 40-50 минут на проработку и увеличение ягодиц;
- 8 тренировок по 15-30 минут на укрепление спины и работу со всем телом все тело.
- каждая тренировка включает разминку и заминку.
- 12 тренировок по 40-50 минут на проработку и увеличение ягодиц;
- 8 тренировок по 15-30 минут на укрепление спины и работу со всем телом все тело.
- каждая тренировка включает разминку и заминку.
Все тренировки в записи.
Выполняйте в любое удобное время.
22 $
450 грн
- Гайды по питанию и работе с ягодицами.
- Чат с другими участницами.
- Поддержка и мотивация от меня лично.
- Ответы на ваши вопросы.
850 грн
- Полезные гайды по питанию и работе с ягодицами.
Тренировки + меню + лекции + чат
Только тренировки (БЕЗ меню, лекций и чата). Прохождение самостоятельное.
Пожалуйста, заполните форму
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Контакты
Остались вопросы?
Пишите! С радостью отвечу.
Пишите! С радостью отвечу.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Жаркие марафоны
Программы для дома
- Новое тело
- Новое тело 2.0
- Худею дома